entrenamiento running Velocidad de la fase excéntrica en función de tu objetivo ⭐⭐⭐⭐⭐

Velocidad de la fase excéntrica en función de tu objetivo: Puedes ver el artículo completo aquí

¿Has oído hablar de los movimientos excéntricos? Pues son mucho más importantes de lo que crees porque utilizar bien la fase excéntrica en tus entrenamientos te puede ayudar a conseguir tu objetivo.

Por eso hoy te voy a explicar qué son los movimientos excéntricos y como los debes utilizar en función de tus objetivos.

¿Qué vas a encontrar en este vídeo?

1 ¿Qué son los movimientos excéntricos?
1.1 La fase concéntrica o fase positiva
1.2 La fase excéntrica o fase negativa.
2 ¿Cómo podemos utilizar la fase excéntrica para conseguir nuestros objetivos cuando entrenamos?
2.1 Si tu objetivo es la tonificación o si eres principiante
2.1.1 ¿Cómo tiene que ser la fase excéntrica?
2.2 Si tu objetivo es el desarrollo muscular
2.2.1 ¿Cómo tiene que ser la fase excéntrica?
2.3 Si tu objetivo es el desarrollo muscular
2.3.1 ¿Cómo tiene que ser la fase excéntrica?

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Sports	Upload TimePublished on 6 Apr 2018

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